TREK-MIND: USCITA TREKKING + MINDFULNESS

DA CAMPO DELL’ OSSO ALLA VETTA DEL MONTE CALVO (1.590 m slm)

Escursione con Guida Ambientale Escursionistica e istruttrice Mindfulness. Un invito a camminare osservando e ascoltando in piena consapevolezza. Metteremo in pratica un movimento dolce coordinato con il respiro e alcune tecniche che ci aiuteranno a dare spazio alle sensazioni fisiche e alle emozioni che emergono, con gentilezza.

Un’escursione pensata anche per chi ha poca esperienza di cammino e desidera avvicinarsi alla pratica della Mindfulness.

Praticare Mindfulness in natura ti permette di rilassarti, di ridurre lo stress e di migliorare la concentrazione. Essere immersi nella natura favorisce una maggiore consapevolezza dei tuoi sensi, come il canto degli uccelli, il profumo degli alberi o la sensazione del vento sulla pelle. È un modo meraviglioso per ritrovare calma e equilibrio, vivendo il momento presente in modo più pieno.

Un’occasione per riconnetterti con te stesso in profonda armonia con l’ ambiente che ti circonda.

La natura ci invita a esplorare, a meravigliarci e a rispettare il suo splendido equilibrio.

Difficoltà: FACILE (Livello E, Escursionistica)

Lunghezza: Circa 7 km A/R

Durata: circa 4 ore + pausa pranzo a sacco

Dislivello: 230 m

Età minima: 14 anni

Numero minimo partecipanti: 5 persone

Costo a persona: 20€

Appuntamento ore 10:00 a Monte Livata (RM). Segue spostamento in auto proprie di 5 km.

Attrezzatura: scarpe da trekking, abbigliamento a strati (maglia traspirante, pantaloni lunghi leggeri, zaino con felpa, k-way, acqua 2 L, snack e pranzo al sacco. Un tappetino e/o un telo per la pratica.

Farmaci personali e generi di conforto, bastoncini da trekking (facoltativi)

Protezioni UV (occhiali da sole, crema, cappellino)